Dormir bien no es un lujo: es una necesidad biológica esencial para el cuerpo y la mente.Sin embargo, en la rutina laboral moderna, muchas personas sacrifican horas de sueño en busca de más productividad. Lo que pocos saben es que dormir menos pue...
Leer másAunque es una etapa natural en la vida de la mujer, la menopausia no afecta a todas de la misma manera. Cuatro de cada cinco mujeres presentan síntomas psicológicos o físicos cerca de la menopausia. Sin embargo, el tiempo de transición hasta la menop...
Leer másLos trastornos del sueño son un problema común que afecta a millones de personas en todo el mundo, impactando significativamente su calidad de vida. Entre los más frecuentes se encuentran el insomnio, la apnea del sueño y el síndrome de piernas inqui...
Leer más1. Introducción al insomnio El insomnio es uno de los trastornos del sueño más comunes en todo el mundo, afectando la calidad de vida de millones de personas. Se caracteriza por la dificultad para conciliar el sueño, mantenerlo o despertarse demasia...
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